一、理论与实践相结合
《本草纲目健身操》不仅是对古代医书的，更是现代医学的发展，它采用了理论与实践相结合的方法。凯捷体育凯捷体育招商说：书中介绍了大量具体的健身方法，如太极拳、八段锦等，这些动作既体现了动动能对人体健康的好处，也展示了养生之道。
二、注重身体素质训练
本书强调了锻炼全身各部位肌肉的重要性。凯捷体育招商说：在书中提到的"上肢动作",不仅包括手臂的挥动,还包括肩膀和背部的运动；"下肢动作",则涵盖了腿部的弹跳和平衡等技巧。这些动作能够有效地增强体质，提高人体的各项机能。
三、注重身体姿势
书中对各种体位进行了详细的描述，如前后屈伸、左右转换单独练习等，这些都是古人养生的重要方法。通过正确地掌握这些体位，可以达到锻炼的目的，同时也能减轻身体疲劳，保持良好的身体姿态。
四、强调精神与生理和谐
《本草纲目健身操》中提到的"气功",是对中国古代哲学思想的一种诠释，强调了人与自然、人与人的关系。凯捷体育招商以为：在书中，作者通过各种健身动作展现了这种和谐的精神和生理状态，使读者能够更好地理解养生之道。
五、倡导科学的锻炼方法
本书提倡的是以运动为基础的健康生活方式，它打破了传统中医的"药物加锻炼"的传统观念，将"预防为主"的理念融入其中。书中强调了在日常生活中注重身体素质训练，如呼吸控制、肌肉平衡等，这些都是现代人健康管理所必需的。
六、强调养生的重要性
通过大量篇幅阐述了一些养生的道理和建议，如"饮食有节", "劳逸结合", "心态平和",等等，都体现了本书对健康生活的重视。在《本草纲目健身操》中，作者不仅传授了运动养生的方法，还介绍了如何保持良好的生活习惯，从而达到全面锻炼身体的目的。
，《本草纲目健身操》以其丰富的理论知识、具体的健身方法、科学的训练理念和严谨的学术态度，为读者提供了全面而系统的健康指导。无论你是希望通过锻炼提高身体素质的人，还是希望通过养生提升生活质量的人，这本书都是一个很好的参考书。
